健康咨询描述： 昨天睡得比较早，但是一直睡不着。本来要睡着了，忽然一下子心跳加快又醒了，然后还有点重要，持续了良久，导致我一直辗转反侧。
你好！当你感觉重要不适的时刻，可以注意把注意力集中到你的呼吸上，深深的吸气，徐徐的呼气，把手放在本身认为最舒服的地位，感受这份舒适，多和家人同伙交换沟通，获得他们的懂得赞助和支持。
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