昨世界午从2点半睡到了6点

小宝贝开心 2019-05-20 11:17

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  王秀珠 (楼主)

  2019-05-20 11:55

        病情分析：
        根据你的描述昨世界午从两点半睡到六点，然后晚上一宿没睡着，这很正常的。生物钟杂乱引起的失眠。
        指导看法：
        建议日常平凡增强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，包管充足睡眠。多到户外运动。多和错误沟通交换，释放宣泄心坎的压力，多和家人沟通取得支持和赞助。户外运动天天一小时。可以快走慢跑打球泅水等。多吃蔬菜水果，多和白开水。听听音乐，放松自我。日间不要随意乱补觉，否则会影响晚上睡眠的。祝健康快活！
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