健康咨询描述： 睡眠一直很好，可是有天晚上睡觉中忽然惊醒，从此就睡不着了，一感觉有睡意，就忽然惊醒。持续有10多天了，日间也睡不着了。
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找心理咨询师或催眠师进行催眠治疗。
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