大夫我最近几年睡眠不好

失眠原因

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失眠什么好 2019-05-20 11:44

健康咨询描述：你好大夫我最近几年睡眠不好，尤其现在最近，白天打哈哈累，没精神，晚上有时候想着早点睡吧白天也是一样，朋友反映我有打呼噜翻来覆去的情况，我知道我自己有时候做梦的，下图是有一次大夫开的，但是我吃了两次没吃了，感觉情绪不太好。让我做睡眠检测一直没有时间，自己如果买个有睡眠检测的手环有必要吗大夫？请大夫给我办法

4条回答

刘芬 (楼主)

2019-05-20 11:54

你好，像这种情况考虑你的这个年纪照样与实际生活当中有困扰有关系，需要面对问题，解决问题，才可以或许保持心态平和可以或许安然入睡。所以可以选择向家人或者好同伙倾诉获得知识，其实不行的话，可以寻求专业心理师长教师的赞助。日间注意锻炼身材，可以赞助放松身材，缓解压力，也可以改善睡眠。

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