健康咨询描述： 女孩子，每当炎天换季，就睡眠不好，早上4点多醒来，怎么调理？
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况，我建议你最好是可以或许注意好心态的调节，夏季到了不要吃太过于上火的食物，然后的话就是说除了蔬菜水果之外还要吃些安神降火的食物，愿望我的答复对你有所赞助。
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