健康咨询描述： 晚上总是睡不着觉，很难进入睡眠，要怎么办，吃什么药能改变吗
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的一大问题。建议你首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！或者中医调理。长期服用安眠药，会出现药物依赖反应以及停药反弹。
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