这些年睡眠质量一直不好

失眠治疗

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别在失眠 2019-05-17 14:35

健康咨询描述：这些年睡眠质量一直不好，尤其这一两年更是不好！当然压力方面我感觉影响不小！日间没精力哈欠连天，我六点钟就要上班，晚上经常睡得也晚，据我的同伙反应打呼噜挺响，似乎还有憋气的情况。有时刻睡觉挺不踏实的翻来覆去，我本身呢有鼻炎，呼吸道不是太好。去过医院大夫给开过盐酸曲锉酮吃了心情不好就停了，还有就是医院让做个睡眠检测，我没有做。在这里想问问大夫愿望大夫给我建议方法，假如说我做了睡眠检测，那么下一步呢，靠吃药？下图是我本身的智妙手环睡眠情况，我本身的问题本身知道的都在这里了

5条回答

王秀珠 (楼主)

2019-05-17 15:47

      病情分析：
      根据你的描述这些年睡眠质量一直不好，尤其这一两年更是不好！当然压力方面你感觉影响大小。日间没精力哈欠连天，你六点钟就要上班。晚上经常睡得晚。你有鼻炎，呼吸道不太好等等。
      指导看法：
      建议日常平凡增强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，包管充足睡眠。多到户外运动，多和错误沟通交换，释放宣泄心坎的压力。天天户外运动一小时，可以快走慢跑打球泅水。需要时到医院就诊检查治疗比较好。祝早日康复！

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