这些年睡眠质量一直不好

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别在失眠 2019-05-17 14:35

健康咨询描述：这些年睡眠质量一直不好，尤其这一两年更是不好！当然压力方面我感觉影响不小！日间没精力哈欠连天，我六点钟就要上班，晚上经常睡得也晚，据我的同伙反应打呼噜挺响，似乎还有憋气的情况。有时刻睡觉挺不踏实的翻来覆去，我本身呢有鼻炎，呼吸道不是太好。去过医院大夫给开过盐酸曲锉酮吃了心情不好就停了，还有就是医院让做个睡眠检测，我没有做。在这里想问问大夫愿望大夫给我建议方法，假如说我做了睡眠检测，那么下一步呢，靠吃药？下图是我本身的智妙手环睡眠情况，我本身的问题本身知道的都在这里了

5条回答

刘芬 (楼主)

2019-05-17 15:33

你好，根据你的叙述，考虑是有实际生活的压力，同时睡眠不足。会影响人的精力状况。这种情况建议有家人好同伙的赞助支持，面对问题解决问题，才可以或许保持心态平和。要注意适度锻炼身材，赞助减压。也利于改善睡眠。假如睡眠不好，可以睡前口服两片安宁。赞助加深睡眠。其实本身调整不过来，寻求专业心理师长教师的赞助。

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