健康咨询描述： 下昼睡了一个钟左右，一直做梦，还听得到人家讲话，起床的时刻喉咙好干，感觉有东西一样，特别是晚上好难睡着，到三四点才睡得着。是不是上火了。
你好，这样的睡眠状况，你日间的精力也不太好吧，所以日间睡觉不踏实一直做梦。建议你睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听一听舒缓助眠的音乐，上床今后经由过程腹式呼吸做放松，把注意力关注在本身的呼吸上，领会空气进入身材的感受。针对身材症状，你可以找中医调理一下。
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