健康咨询描述： 您好医生，我经常半夜被噩梦吓醒，醒了之后感觉特别怕。经常梦见一些逝去的人或者在梦里梦见本身醒不过来，要反复的挣扎，这个到底怎么了
你好，睡眠障碍的困扰确切令人很伤脑筋。首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚。喜马拉雅APP上有放松冥想正念的音频，建议你跟着练习放松冥想正念。也可以找催眠师进行催眠治疗！
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