健康咨询描述： 良久都没有好好的睡过一次好觉了，尽管晚上很晚睡，第二天照样会五六点就醒了，这是个啥情况啊
你好，你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。日常平凡多吃坚果类补脑，桂圆莲子大枣等，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以口服安神补脑液或朱砂安神丸等调整，也可以找催眠师进行催眠治疗！
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