晚上睡不着睡眠质量不好，乌灵粉胶囊怎么样

失眠咋样 2019-05-17 14:58

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  张思敏 (楼主)

  2019-05-17 15:29

        你好，晚上睡不着，睡眠质量不好，建议就诊当地正规医院神经内科服用助睡眠，要不建议咨询服用中成药或秘方，偏方。同时注意生活规律，适度体育锻炼，增强体质，日间尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，避免熬夜劳顿，避免临睡前服用啊，饮料刺激生冷的食物，影响睡眠。
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