身材虚热，没有精力一样

白成成 2019-05-17 14:24

• 

  邓润珍 (楼主)

  2019-05-17 15:35

        你好，根据描述你的失眠比较严重，并且持续的时光也不短了。之前有没有经由治疗。建议你找中医进行调理，或者找催眠师进行催眠治疗，也可以经由过程正念练习来改善睡眠。睡前听听催眠放松的音乐，跟着音频放松，不要总想睡觉的事儿，把注意力集中在放松上面。
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