健康咨询描述： 有时刻睡觉就是一直睡不着，很烦，赶紧有点压力就很难入睡，最近有喝安神补脑液，还没什么效果，这该怎么办啊，
你好，睡眠障碍是困扰人们的一大难题。建议你首先从日常习惯调整，日间适量运动，睡前锻炼大脑进入兴奋状况，不利于睡眠。睡前半小时喝杯热牛奶，听一听催眠舒缓的音乐，跟着音频做放松，把注意力集中在放松上面，不要集中于睡觉上。
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