中年妇女睡眠质量不好怎么调理

张银环 2019-05-17 14:41

• 

  袁勇燕 (楼主)

  2019-05-17 15:27

        病情分析：
        有睡眠障碍，应当与更年期中有很大的关系，日常平凡一定要多运动运动锻炼锻炼身材，饮食以清淡为主，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
        指导看法：
        建议患者日常平凡多运动运动，锻炼锻炼身材，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理的养分，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，假如本身无法调整，建议到医院就医。
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