健康咨询描述： 因为病症比较麻烦，说的比较多，麻烦医生了，本人本年35周岁，因为十几年前疯狂熬夜玩游戏，严重缺乏睡眠，导致了一个睡眠问题一直困扰到如今，23岁时第一次发作，就是因为熬夜后早上睡觉，刚入睡就惊醒，心跳加快感觉快死了的感觉（心跳加快后苏醒几秒马上恢复正常）后来一段时光稍微好过一段时光平均一星期惊醒三四次左右，就这样习惯了十多年，从前年开始忽然就变得严重了，一晚上不停的惊醒，只要进入睡眠立马心跳加快惊醒持续到天亮才睡着，到当地的第三人平易近医院精力科检查了心电图和抽血没发现什么异常，医生说可能是什么抑郁症，我本身感觉没什么抑郁症的症状就是比较轻易朝气，然后开了些镇定药吃了一个星期，成果还真的好了个把月时光，后来又断断续续的出现这个情况，最近一个星期又严重了每晚必须要惊醒四五次，惊到精疲力尽的时刻才睡着，而且姿势不能仰躺不然百分百惊醒，每次的感觉都是快死的感觉太恐怖，天天一次我可能还能习惯，四五次其实是烦心。心脏有时一个月会有两三次的心慌（感觉就像忽然暂停跳动的感觉）不过就一秒左右时光。吃了几天的安神补脑液也没有效果了，请问医生我这个是什么情况，该去做什么检查呢？谢谢
病情分析：
从心电图还有抽血正常来看，应当没什么问题。引起你困惑本身病情的原因可能是你不太接收本身身材状况的变更。一般来说，人的身材状况在三十多岁今后就会走下坡路，比如精力降低，以前能熬夜，如今熬夜几乎很难了；头发开始变白，眉头的皱纹开始增多，皮肤皱纹也增多等，其实这是人生的一个必定的过程。我们要欣然接收它。
指导看法：
建议：1、天天二十到三十分钟的体育锻炼，快走，跑步，打球，健身，俯卧撑或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情感，改善身材状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，养分搭配不好时，轻易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，凌晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情感；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，同伙在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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