亢奋浮躁跟低沉惆怅反复切换

陆玉容 2019-05-17 14:14

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  郭焕亮 (楼主)

  2019-05-17 15:16

        病情分析：
        应当不算躁郁。可能情感浮动大引起。有压力或问题时一定要大胆面对，解决它。或者把想到的话写下来，这样情感就能镇静一些。另外注意加上体育锻炼，多跟家人或信任的人沟通。
        指导看法：
        建议：1、天天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情感，改善身材状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，养分搭配不好时，轻易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，凌晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情感；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，同伙在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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