健康咨询描述： 睡眠不好，现场一晚能睡五，六个小时，但是晚上经常做梦，第二天早上不能夙兴，上午没力，整个人看起来没以前有精力，记忆力，反应才能都没以前好。
你好，40岁女性出现睡眠质量不好，需要注意生活规律，避免熬夜劳顿，晚上尽量在11点钟左右睡觉，早上六点起床，日间适度体育锻炼，增强体质。树立生活目标，天天有具体的工作学习内容，同时需要多和家人同伙交换沟通，获得他们的懂得，支持和赞助。
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