健康咨询描述：
我从来没有睡觉不做梦的时刻， 乱七八糟的梦，平日都是噩梦，杀人放火去战场或者被漫山遍野的大蟒蛇缠绕。
睡眠质量太差太差了，入睡艰苦，睡觉也很浅。经常失眠。
有时刻本身吓本身，越睡不着越想到恐怖的蛇在周围，有时想到一种很{{BANNED}}的地步。
请问医生该若何摆脱噩梦，拥有良好的睡眠，我觉得也是本身心事太重，表面嘻嘻哈哈，什么都无所谓，其实照样不太会摆脱。
谢谢你的浏览和答复。
你好：不要重要，这主要是重要压力或是精力身分，造成的睡眠质量差，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，你可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
平常积极参加体育锻炼，可以服用安神补脑液.可吃谷维素调节一下.保持高兴的心情.
你好,梦是正常的心理现象，多梦与深睡眠期时光短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增长.“整夜做梦”确切是自我感觉，绝不是的功能状况导致梦感不同，不能精确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身材和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是假如您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力运动（如漫步），避免重要的脑力运动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、喷鼻蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要随意马虎运用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困乏感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您假如出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者乞助于心理医生.
你好!睡眠过程中假如多梦肯定会影响睡眠质量，甚至出现失眠；失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等，西药保持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！
梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.引起失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.失眠的症状：1.不能如愿迅速入睡，多见于年轻人及心情激动，兴奋者.2.不能维持熟睡状态.3.早醒，睡眠时间缩短，多见于老年人.4.由于噩梦和随着唤醒而妨碍了的睡眠.5.不舒适的睡眠等.失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，此外建议您：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
您好是不是曾经看过关于蛇或者比较恐怖的电视，如果是的话，以后就不要看了.失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.就像您自己说的，心事太重了，平时要试着自己调节，现在社会压力这么大，自己不调节好，别人很难帮助您.但是您现在这么年轻，这样长期下去的话会影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，抓紧时间治疗最重要，但是目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
以上是对“噩梦连连，没有不做梦的睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫码关注芭久诗-专业的失眠问答社区 公众号
加载中...
