在床上闭目养神静躺两个小时能抵上多长时光

2020-10-18 14:57发布

健康咨询描述: 在床上闭目养神静躺两个小时能抵上多长时光的睡眠

2条回答
树友d8u78k
2楼-- · 2020-10-18 15:45

      病情分析:
      你好,要是中午的话还可以,相当于休息缓解一下疲惫,静躺与睡眠照样有本质的差别,睡眠5分钟也比静躺两小时要好。
      指导看法:
      建议注意休息少熬夜,保持稳定的情感,缓解压力,睡前喝杯热牛奶,热水泡脚,促进血液循环,适当的运动锻炼,口服六味地黄丸,安神补脑液等。

汪秀荣
3楼-- · 2020-10-18 15:51

      经由过程你的描述出现这种情况属于浅睡眠,日常平凡一定要养成良好的生活习惯,调整好作息时光,早睡夙兴不能经常熬夜,正常情况下天天要保持7~8小时睡眠,就可以睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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