想改善睡眠,加长深睡时光

2020-10-18 14:27发布

健康咨询描述: 天天很累很困很疲惫,不管睡多久都没有效,我用手环测试了一下,显示我深度睡眠不够,我想调节一下我的睡眠

3条回答
娄艳芳
1楼 · 2020-10-18 15:31.采纳回答

      病情分析:
      您好,您睡眠质量差有多长时光了?睡觉时经常做梦吗?有没有去医院检查过?有什么病史吗?
      指导看法:
      根据您描述的症状,假如您没有别的病史的话,建议您可以找中医大夫号号脉,调理一下身材。
      以上是对“想改善睡眠,加长深睡时光”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

董庆生
2楼-- · 2020-10-18 15:30

      根据你描述的情况分析,任何人的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠互订交叉。但是有的人睡眠时光长不一定睡深睡眠时光长。更不要信任手环的测试。想调节一下睡眠,建议服用中成药枣仁安神胶囊。另外天天晚上增长有氧运动,这样可有利于睡眠。

舒宁宁
3楼-- · 2020-10-18 15:35

      病情分析:
      患者的情况可能是劳顿或者情感身分或者压力大导致的睡眠不好所致的异常的。
      指导看法:
      建议患者日常平凡少熬夜的,少吃辛辣刺激性的食物的,适度的运动,可以服用安神的药物治疗