晚上睡觉做噩梦后长时光睡不着怎么办?

2019-06-02 15:37发布

健康咨询描述: 晚上睡觉做噩梦后长时光睡不着怎么办?经常半夜做噩梦之后,全身出汗,难以入睡

5条回答
刘凤英
2楼-- · 2019-06-02 15:59

      病情分析:
      你的情况属于睡眠障碍是精力身分,导致睡眠障碍的原因许多,比如:日常平凡工作压力大,经常熬夜、疲惫、重要,经常看恐怖视频,生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导看法:
      放松心情,自我调节略压掌握情感,多做户外运动,规律作息时光,包管充足的睡眠,不熬夜,保持平和乐观积极的心态。睡前热水泡脚,听听轻音乐等。

李慧芳
3楼-- · 2019-06-02 15:51

      病情分析
      这种情况一般还是与平时精神压力大和精神紧张、焦虑有关系,长时间的精神紧张状态就容易出现容易做噩梦,天天做噩梦,有可能是由于睡眠质量较差所导致出现的,也有一定的可能由于,植物神经功能紊乱所导致出现的症状。
      指导意见:
      建议平时养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前最好不要玩手机,也不要看一些过于刺激性或者恐怖的影像,睡觉前不要喝浓茶,喝咖啡,建议在睡觉前可以适当的洗一个热水澡或者泡脚,这都有助于改善睡眠质量,帮助患者尽快入睡。

韩建兰
4楼-- · 2019-06-02 15:53

      你好,看到你的描述,这种情噩梦的出现,有许多多少原因,一是有害怕的事情,我们没有正式面对它,二是在潜意识里压抑了过去的曾经发生的害怕的事情,三是可能面对重大的抉择,令我们担忧等等。噩梦后的出汗也就像平常的害怕一样,害怕的时刻都会吓出一身汗,你假如本身无法找到原因,可以去寻求有解梦资格的心理咨询师的赞助,梦会供给许多依据,能看到是哪些让人如斯困扰和困顿,找到了激发的原因,噩梦就会消失了。
      以上是对“晚上睡觉做噩梦后长时光睡不着怎么办?”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

陈爱菊
5楼-- · 2019-06-02 15:58

      你好,日有所思夜有所梦,人的梦境平日与日常生活行为思维等相干联,睡觉的时刻总是做噩梦考虑与你日常平凡的情感焦炙重要,工作劳顿等等身分有一定关系,所以日常平凡要劳逸联合,减轻压力,养成良好的作息习惯,睡前可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量,心情放松睡眠质量天然会好转,没有需要担心。

陈漫
6楼-- · 2019-06-02 16:03

      你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节杂乱导致,可运用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。睡前尽量不要做过剧烈的运动,喝牛奶等安神类食物,合理支配本身的作息时光,避免劳顿,不要经常熬夜。睡觉前避免情感冲动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。

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