若何削减晚上做梦,进步睡眠质量

2019-05-17 14:03发布

健康咨询描述: 晚上入睡不算艰苦,只是会惊醒,一睡觉就做梦,无论多久的睡眠,无论什么时光睡,而且前一天晚上的梦第二天还能接着续上,像电视剧一样,日间脑筋里很乱,想摆脱这种近况

4条回答
刘芬
2楼-- · 2019-05-17 14:41

      可能有实际的困惑,堵在心里,在夜晚不受意识的掌握就会出如今梦中,所以需要面对问题解决问题,才可以或许保持心态平和,才可以或许安然入睡,可以寻求家人和同伙的赞助支持。

张桂芳
3楼-- · 2019-05-17 14:45

      睡眠质量不好,这个情况可以到中医科看中医开中药调理,这个症状应当就能慢慢缓解,不用担心,日常平凡注意观察定期复查就行,有症状的话直接用药物改善,可以到中医科看中医开中药调理。

夏艳娟
4楼-- · 2019-05-17 14:50

      病情分析:
      做梦是一种正常的心理现象,你不必过于焦炙。这可能与你日常生活情况精力重要,思虑过多,心理压力大有关。
      指导看法:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力。转移注意力,少关注睡眠。睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式缓解情感。

孟繁杰
5楼-- · 2019-05-17 14:35

      成人每晚都会做4一6个梦,不是你做梦多,而是你记住的多,说明你的睡眠质量不够好,睡眠构造杂乱,多和你的情感相干,建议你去医院让医生用一些助眠的药。
      以上是对“若何削减晚上做梦,进步睡眠质量”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

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