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失眠之后的5个阶段,你中了哪一个?

  睡得舒的小伙伴小绿最近好像得了一种病,叫做晚睡强迫症,每天晚上不到十二点坚决不睡觉,但是晚睡的结果就是:睡不着!世界上最孤独的事情大概就是一个人失眠吧,你们失眠之后也会像这样吗?  1、经常换睡姿  ...

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三大法宝来助眠,舒服安睡一整晚

    现在的生活节奏越来越快,生存压力也越来越大,繁忙的生活和沉重的压力都让很多人备受失眠的困扰。而长期的失眠会导致神经高度紧张并且生物钟难以调整,还会伤害身体。  长期忍受失眠应该是这世上最痛苦的事情之...

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失眠睡不着用治疗吗?

  无论你有多累,你都很难入睡吗?照样你半夜醒来,一连几个小时不睡觉,焦急地看着时钟?  失眠是一个非常广泛的问题,它会影响你的精力、情感和日间的运动才能。长期失眠甚至会导致严重的健康问题。但对你的日常习惯和...

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缓解失眠自我调节必须看的5本书

1、《失眠自我康复全书》(张大宁)免费下载地址https://0811ren.pipipan.com/fs/15149280-3757188292、《告别失眠的折磨》免费下载地址:https://0811ren.pipipan.com/fs/15149280-3757195273、《斯坦福高效睡眠法》免...